ミスドの全メニューカロリー一覧!低カロリーな組み合わせやダイエット向きのメニューも!

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ぽんちゃん

ミスド大好きだけど
カロリーも気になるんだよね…

この記事では、人気メニューのカロリーはもちろん、
低カロリーな組み合わせなども紹介していますよ!

2024年5月現在のミスドの全メニューのカロリーをまとめました。

この記事では、

  • 2024年最新のミスドの全メニューのカロリー
  • ミスドメニューで低カロリーな組み合わせ
  • ダイエット向きのメニュー

など、詳しくまとめて紹介します。

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目次

ミスドの全メニューカロリー一覧!低カロリー順!

ミスドの全メニューのカロリーを紹介します。

下記の表には、種類ごとに低カロリー順で記載しています。

期間限定ドーナツ

まずは、ミスドの期間限定ドーナツのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
生ポン・デ・ダブル宇治ほうじ茶213kcal
ポン・デ・宇治抹茶 和三盆わらびもち216kcal
生ポン・デ・宇治ほうじ茶 きなこ220kcal
ポン・デ・ダブル宇治抹茶225kcal
ポン・デ・宇治抹茶 カリカリあられ241kcal
お濃いドーナツ ふわり抹茶ホイップ286kcal
お濃いドーナツ とろり抹茶クリーム312kcal

期間限定ドーナツで一番カロリーの低いメニューは、生ポン・デ・ダブル宇治ほうじ茶でした。

期間限定の商品を楽しみたいけれど、カロリーが気になるという方は参考にしてみてくださいね。

定番ドーナツ

次に、ミスドの定番ドーナツのカロリーを、低い順に紹介します。

引用元:ミスタードーナツ
商品名カロリー(kcal)
もっちりフルーツスティック シナモン140kcal
もっちりフルーツスティック ハニー144kcal
フレンチクルーラー154kcal
ふかふか焼きドーナッツ プレーン (2個入り)186kcal
エンゼルフレンチ192kcal
シュガーレイズド192kcal
ストロベリーカスタードフレンチ197kcal
エンゼルクリーム201kcal
ポン・デ・黒糖202kcal
ハニーディップ202kcal
カスタードクリーム214kcal
ハニーチュロ216kcal
ポン・デ・リング217kcal
チョコリング238kcal
ストロベリーリング239kcal
チョコレート239kcal
ポン・デ・ストロベリー246kcal
ココナツチョコレート259kcal
ダブルチョコレート265kcal
ゴールデンチョコレート269kcal
オールドファッション293kcal
チョコファッション330kcal
オールドファッション ハニー355kcal

定番ドーナツで一番カロリーの低いメニューは、もっちりフルーツスティック シナモンでした。

ヘルシーな「からだに にじゅうまる」シリーズの商品で、健康が気になる方にもおすすめです。

ドーナツポップ

ミスドのドーナツポップのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
エンゼルクリームボール39kcal
ポン・デ・ストロベリーボール43kcal
ココナツチョコレートボール45kcal
ゴールデンチョコレートボール48kcal
オールドファッションボール56kcal
チョコファッションボール69kcal

ドーナツポップで一番カロリーの低いメニューは、エンゼルクリームボールでした。

一口サイズの少量から選べるのは嬉しいですね。

マフィン

ミスドのマフィンのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
【期間限定】しっとりマフィン レモン&チーズクリーム295kcal
しっとりマフィン チョコ323kcal
しっとりマフィン バター風味344kcal

マフィンで一番カロリーの低いメニューは、レモン&チーズクリームでした。

2024年9月下旬までの期間限定メニューなので、気になる方はお早めにお試しください。

パイ

ミスドのパイのカロリーを、低い順に紹介します。

引用元:ミスタードーナツ
商品名カロリー(kcal)
エビグラタンパイ236kcal
【期間限定】じゃがいもベーコンパイ246kcal
【期間限定】36種スパイスで作ったカレーパイ263kcal
ホット・スイーツパイ りんご264kcal
【期間限定】チキンとマカロニのジェノベーゼパイ286kcal
ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト311kcal

パイで一番カロリーの低いメニューは、エビグラタンパイでした。

軽いランチとしても、ぴったりのメニューですね。

ピザッタ

ミスドのピザッタのカロリーも、ご紹介します。

商品名カロリー(kcal)
【期間限定】ピザッタ クワトロチーズ263kcal

ピザッタは、生地にもち粉を加えた、もちもちの食感が特徴の期間限定メニューです。

ピザといえば高カロリーな印象ですが、300kcal以下で食べられるのは嬉しいですね。

ホットドッグ

ミスドのホットドッグのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
ホットドッグ331kcal
チーズドッグ366kcal

ホットドッグで一番カロリーの低いメニューは、通常のホットドッグでした。

ドーナツと比べるとカロリーは高めですが、軽食としては丁度良いかもしれませんね。

ミスド ピッツァ

ミスドのピッツァのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
【期間限定】釜揚げ桜えびとしらすのピッツァ S440kcal
マルゲリータ S440kcal
スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ S495kcal
6種のチーズピッツァ S530kcal
もちチキンてりやきマヨ S532kcal
マルゲリータ M750kcal
【期間限定】釜揚げ桜えびとしらすのピッツァ M805kcal
スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ M840kcal
6種のチーズピッツァ M932kcal
もちチキンてりやきマヨ M1,003kcal
マルゲリータ L1,119kcal
【期間限定】釜揚げ桜えびとしらすのピッツァ L1,230kcal
スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ L1,245kcal
6種のチーズピッツァ L1,393kcal
もちチキンてりやきマヨ L1,526kcal

ピッツァで一番カロリーの低いメニューは、マルゲリータのSサイズでした。

また、期間限定の釜揚げ桜えびとしらすのピッツァ(Sサイズ)も同じカロリーでした。

どちらもシンプルなピザなので、どうしても食べたいときに選ぶと良いかもしれません。

飲茶

ミスドの飲茶のカロリーを、低い順に紹介します。

引用元:ミスタードーナツ
商品名カロリー(kcal)
汁そば229kcal
たまごチャーハン(ハーフサイズ)294kcal
【期間限定】瀬戸内レモン海鮮野菜涼風麺333kcal
【期間限定】豚肉と根菜の甘辛涼風麺350kcal
【期間限定】胡麻豆乳担々涼風麺473kcal
四川担々麺538kcal
たまごチャーハン588kcal

飲茶で一番カロリーの低いメニューは、汁そばでした。

スープと麺のみのメニューで、ラーメンなのに200kcal台で食べられるのは嬉しいですね。

スイーツドリンク

ミスドのスイーツドリンクのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
氷コーヒー143kcal
ダブル氷コーヒー203kcal
台湾粉粿フルーツティ ピーチ&ミックスベリー211kcal
台湾粉粿フルーツティ マンゴー&パッションフルーツ212kcal
タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ282kcal
タピオカ もちもち黒糖ミルク333kcal

スイーツドリンクで一番カロリーの低いメニューは、氷コーヒーでした。

カロリーが気になるけれど、甘さやミルク感も楽しみたいという時には良いかもしれませんね。

ドリンク・スープ

ミスドのドリンク・スープのカロリーを、低い順に紹介します。

商品名カロリー(kcal)
アイスウーロンティ0kcal
アイスティ アールグレイ2kcal
アイスジャスミンティ2kcal
ホットティ ダージリン3kcal
ホットティ ダージリン レモン3kcal
アイスティ アールグレイ レモン3kcal
ホットジャスミンティ3kcal
カフェインレスアイスコーヒー5kcal
ミスド アイスコーヒー6kcal
ミスド ブレンドコーヒー(マグカップ)7kcal
ミスド ブレンドコーヒー(ペーパーパッケージ)9kcal
カフェインレスコーヒー9kcal
ホットティ ダージリン ミルク15kcal
アイスティ アールグレイ ミルク15kcal
カフェインレスアイスカフェオレ47kcal
カフェインレスカフェオレ51kcal
ロイヤルミルクティ(マグカップ)64kcal
ミスド カフェオレ(マグカップ)66kcal
ミスド アイスカフェオレ67kcal
アイスロイヤルミルクティ68kcal
ロイヤルミルクティ(ペーパーパッケージ)80kcal
ミスド カフェオレ(ペーパーパッケージ)82kcal
ミニッツメイド オレンジ83kcal
青森県産ふじりんご100%ジュース89kcal
コカ・コーラ103kcal
北海道産 コーンスープ115kcal
メロンソーダ116kcal
ホットミルク123kcal
カルピス128kcal
アイスダブルエスプレッソラテ137kcal
ダブルエスプレッソラテ142kcal
アイスミルクチョコ154kcal
アイスミルク161kcal
アイスショコラカフェラテ S163kcal
ホットミルクチョコ184kcal
ショコラカフェラテ S189kcal
アイスショコラカフェラテ M222kcal
ショコラカフェラテ M236kcal
リッチシェイク マダガスカルバニラ277kcal
リッチシェイク チョコファジ364kcal

ドリンク・スープで一番カロリーの低いメニューは、アイスウーロンティでした。

ティーメニューはカロリーが低いので、気兼ねなくドーナツと一緒に楽しめますね。

全メニューで一番カロリーが低いのは?

ドレッシングやドリンクは除外しています

ミスドの全メニューで、一番カロリーが低いのは、エンゼルクリームボールでした。

量も少ないので、もう一口だけ食べたいという時におすすめです。

この後、低カロリーな組み合わせも紹介しますよ

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ミスドのメニューで低カロリーな組み合わせは?

ミスドのメニューで、低カロリーなおすすめの組み合わせを紹介します。

農林水産省のデータによると、1日あたり必要なカロリーは、次のとおりです。

性別あまり運動しない人運動する人
成人女性1400~2000kcal2000~2400kcal
成人男性2000~2400kcal2400~3000kcal

今回は、1日に必要なカロリーを2400kcalとして、計算してみました。

ミスドは間食で利用する人も多いので、500kcalに収まる組み合わせを紹介しますよ!

①もっちりフルーツスティック+ホットティ ダージリン

1つ目のミスドの低カロリーな組み合わせは、もっちりフルーツスティックとホットティ ダージリンです。

商品名カロリー(kcal)
もっちりフルーツスティック シナモン140kcal
ホットティ ダージリン3kcal
合計143kcal

もっちりフルーツスティックは、生地の脂質を極力カットし、油の吸収を抑える配合で作られています。

そこに、芳醇な香りや余韻を楽しめるホットティ ダージリンを組み合わせてみました。

ダイエット中だけど、ミスドのメニューを楽しみたい人に、おすすめの低カロリーな組み合わせです。

②ホットドッグ+ミスド ブレンドコーヒー

続いてのミスドの低カロリーな組み合わせは、ホットドッグとミスド ブレンドコーヒーです。

商品名カロリー(kcal)
ホットドッグ331kcal
ミスド ブレンドコーヒー(マグカップ)7kcal
合計338kcal

ランチや軽食として楽しめる、ミスドゴハンのメニューからセレクトしました。

ソーセージを丸々1本使用したホットドッグは、満腹感が得られるのでおすすめです。

ほどよい苦味で気分も引き締まる、ミスド ブレンドコーヒーと組み合わせてみました。

ぽんちゃん

物足りない場合は、1つ低カロリーなメニューを追加してみてね!

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ミスドでカロリーを抑える裏技!

ぽんちゃん

カロリーを抑える裏技はあるかな?

ミスドのメニューのカロリーを抑える裏技も紹介します。

クリームやチョコ系のドーナツは控える

ミスドのドーナツは、中にクリームの入ったものや、チョコでコーティングされているものも多くあります。

甘いもの好きにはたまりませんが、ダイエット中は控えた方が良いですね。

チョコをコーティングしたドーナツには、300kcal以上の高カロリーな商品もあります。

クリーム系のドーナツも脂質が多く、カロリーが高め。

ダイエット中に食べるなら、一口サイズから楽しめる、ドーナツポップがちょうど良さそうです。

トッピングも控える

ミスドのドーナツは、ホイップクリームのトッピングが可能です。

しかし、こちらもカロリーが気になるなら、注意が必要ですね。

一方で、いつものドーナツをさらに美味しく楽しみたい時には、良いかもしれません。

食べ過ぎには気を付けた方が良いですね

ふわふわで空気感のあるドーナツを選ぶ

中身がしっかり詰まったドーナツや、生地の密度が高いものは、その分、糖質やカロリーも高くなります。

フレンチクルーラーなど、中に空気がある、ふわふわで軽い食感のドーナツがおすすめです。

クリームやチョコが入っていても、比較的低カロリーとなっています。

また、温かい飲み物と組み合わせると満足感がアップし、食感の軽いドーナツもゆっくりと楽しむことができます。

ミスドの高カロリーメニューベスト5!

一方、ミスドの高カロリーなメニューを5つピックアップすると、このようになりました。

ミスド ピッツァのMサイズとLサイズは除外しています。

商品名カロリー(kcal)
たまごチャーハン588kcal
四川担々麺538kcal
もちチキンてりやきマヨ S532kcal
6種のチーズピッツァ S530kcal
スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ S495kcal
ぽんちゃん

ピザやご飯系のメニューが多いかも!

一般的にピザやご飯系の食べ物は糖質が多く、カロリーも高めです。

1食分としては問題ないかもしれませんが、間食で利用する場合は注意が必要ですね。

同じご飯系のメニューでも、汁そばのカロリーは229kcal!

これなら罪悪感なく、食べることができますね。

ぽんちゃん

でも、どうしても高カロリーなメニューを食べたいんだよ…!

どうしても高カロリーなメニューが食べたいという時は、このようなダイエットティーもあります。

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もちろん、このお茶だけを飲めば痩せるというわけではありません。

運動も取り入れながら、健康的な体作りを目指してください。

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ミスドの低カロリーメニューの口コミは?

これまで紹介したミスドの低カロリーメニューの口コミを紹介します。

もっちりフルーツスティックは、低カロリーにもかかわらず、満足感があって美味しいという声が多かったです。

ドライフルーツの甘酸っぱさが良いという口コミもありました。

エンゼルフレンチも、意外な低カロリーメニューとして人気でした。

チョコやクリームが付いて200kcal以下なので、ダイエットにも嬉しいですね。

もちろん、高カロリーなメニューも、好きに食べて良いと思います。

カロリーが気になる方は、この記事を参考にしてみてくださいね。

ぽんちゃん

ミスドで、健康的に楽しく食事しよう!

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